অশ্বগন্ধা একটি বহুল পরিচিত ঔষধি গাছ। এই বহুবর্ষজীবী গুল্ম ভারতীয় উপমহাদেশ ছাড়াও আফ্রিকা এবং মধ্যপ্রাচ্যের বিভিন্ন স্থানে পাওয়া যায়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় বহু শতাব্দী ধরে এই উদ্ভিদ ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
2
9
মানসিক চাপ কমায়: অশ্বগন্ধা একটি "অ্যাডাপ্টোজেন" (adaptogen), যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। মানসিক চাপ বাড়লে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। অশ্বগন্ধা এই হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
3
9
ঘুমের উন্নতি: অশ্বগন্ধা স্নায়ু শান্ত করে এবং ভালো ঘুম আনতে সাহায্য করে। এটি অনিদ্রা সমস্যা দূর করতেও সহায়ক। ভাল ঘুমের জন্য অনেকে বিছানায় যাওয়ার আগে নিয়ম করে চিনিসহ এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ খান।
4
9
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: অশ্বগন্ধা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। এটি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর মাত্রা বাড়ায়, যা বিভিন্ন রোগ থেকে দেহকে রক্ষা করে।
5
9
শারীরিক শক্তি বাড়ায়: অশ্বগন্ধা শারীরিক দুর্বলতা কমিয়ে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি অশ্বগন্ধা পেশী গঠনেও সহায়ক।
6
9
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। কাজেই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে এটি।
7
9
হৃদরোগের জন্য উপকারী: অশ্বগন্ধা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ কমায়।
8
9
চুলের জন্য উপকারী: অশ্বগন্ধা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি চুল পড়া কমায়। প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলে অস্বগন্ধার রস মাথায় লাগলে দ্রুত বাড়ে চুল।
9
9
তবে, অশ্বগন্ধা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অন্তঃসত্ত্বা মহিলা এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের অশ্বগন্ধা খাওয়া উচিত নয়। এমন কিছু ওষুধ আছে যার সঙ্গে অশ্বগন্ধা সেবন করলে প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
