আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল কর্মব্যস্ততার জীবন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চায় অনিয়ম সহ একাধিক কারণে অল্প বয়সেই জাঁকিয়ে বসছে জটিল অসুখ। প্রভাব পড়ছে যৌন জীবনেও।
2
9
আপনারও কি ক্রমশ যৌন সঙ্গমে অনীহা বাড়ছে? চিড় ধরছে সম্পর্কে? যার জন্য বাজার চলতি যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধের বদলে কয়েকটি খাবারের উপর ভরসা রাখতে পারেন। কারণ অতি পরিচিত বেশ কিছু খাবারেই লুকিয়ে যৌনতার চাবিকাঠি। সেক্ষেত্রে রোজের ডায়েটে কোন কোন খাবার রাখবেন, জেনে নিন।
3
9
বাদাম ও বীজ: বিভিন্ন ধরনের সিড ও বাদাম যেমন কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী ফুলের বীজ, আমন্ড, বাদাম, আখরোটে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটে ভরপুর যা সঠিকভাবে যৌনতার সঙ্গে সম্পর্কিত হরমোনের কাজে সাহায্য করে। রোজকার ডায়েটে বীজ ও বাদাম রাখলে বাড়ে যৌন ক্ষমতা।
4
9
সবুজ সবজি: পালংশাক, মেথিশাক, বাঁধাকপির মতো শাক-সবজিতে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে। যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। দীর্ঘক্ষণ যৌনতার ইচ্ছেও বজায় রাখে বিভিন্ন ধরনের শাক।
5
9
জাফরান: যৌনশক্তি বাড়াতে জাফরানের ভূমিকা রয়েছে। জাফরান যেমন মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে তেমনই এটি রক্তে ইস্ট্রোজেন, সেরোটোনিন ও অন্যান্য ফিল-গুড হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে।
6
9
তরমুজ: ভায়াগ্রার সমান কাজ করে তরমুজ। সম্প্রতি নানা গবেষণায় প্রমাণিত, তরমুজ শুধু শরীরে জলের মাত্রা বাড়ানো এবং ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, যৌন ইচ্ছা বাড়াতেও কার্যকরী এই ফল।
7
9
অ্যাভোকাডোঃ অ্যাভোগাডোতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভিটামিন ই। যা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে এবং এনার্জির মাত্রা বাড়ায়। যৌন জীবন ঠিক রাখতেও নিয়মিত খেতে পারেন অ্যাভোগাডো।
8
9
ডার্ক চকোলেটঃ সাধারণত চকোলেটের পরিবর্তে ডার্ক চকোলেট ভাল থাকবে হার্ট। ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট রক্ত সঞ্চালনকে ঠিক রাখে। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা বলছে, ডার্ক চকোলেট যৌন উদ্দীপনা বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে।
9
9
আয়ুর্বেদিক ভেষজ: আয়ুর্বেদের মতে, অশ্বগন্ধা, শিলাজিতের মতো ভেষজ যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই ধরনের ভেষজ পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
