ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটারে কাজ করা কিংবা রোদ বৃষ্টিতে ভিজে সর্দি লাগানো, বিভিন্ন কারণে মাথা যন্ত্রণা করতে পারে। অনেকেই মাথা ব্যথা কমাতে মুড়িমুরকির মতো ওষুধ খান। পুষ্টিবিদরা কিন্তু জানাচ্ছেন, ওষুধ না খেয়েও কমানো যেতে পারে মাথাব্যথা। শুধু ভরসা রাখতে তবে কয়েকটি ফলের রসে।
2
7
তরমুজের রস: তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ডিহাইড্রেশন মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। তাই তরমুজের রস খেলে মাথা যন্ত্রণা কমে এবং শরীর ঠান্ডা থাকে।
3
7
শসার রস: শসাতেও প্রচুর জল থাকে। তরমুজের মতোই শসাও শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। শসার রস খেলে মাথা যন্ত্রণা কমে এবং এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
4
7
আদার রস: আদার মধ্যে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি মাথা যন্ত্রণা কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে আদার রসের সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।
5
7
গাজরের রস: গাজরে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন থাকে যা চোখের জন্য খুবই উপকারী। অনেক সময় চোখের সমস্যা থেকেও মাথা ধরে যায়। তাই গাজরের রস খেলে মাথা যন্ত্রণা কমে, পাশাপাশি এটি দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতেও সাহায্য করে।
6
7
লেবুর রস: লেবুর রসে ভিটামিন সি থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। লেবুর রস খেলে দেহে ফ্রি র্যাডিকেলের বাড়বাড়ন্ত কমে। শরীর ডিটক্সিফাই হয় ফলে ক্লান্তি দূর হয়। সারাদিনের কাজের পর মাথা ধরে গেলে লেবুর রস খুবই কার্যকর হতে পারে।
7
7
কলার সেক: কলার মধ্যে পটাশিয়াম থাকে যা শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। পটাশিয়াম স্নায়ু শান্ত করতে সাহায্য করে। ফলে দেহে আয়নের ভারসাম্য বজায় রাখতে অত্যন্ত কার্যকরী কলা দিয়ে তৈরি মিল্কসেক। তবে যদি প্রায়ই মাথা যন্ত্রণা হয়, তাহলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যিক।
