হোমT20 বিশ্বকাপকলকাতারাজ্যদেশবিদেশবিনোদনখেলালাইফস্টাইলবাণিজ্যক্যাম্পাস থেকেউত্তর সম্পাদকীয়গ্যালারিভিডিওরবিবারই-পেপার

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য স্বাভাবিকভাবেই উন্নত করে এমন সাতটি শক্তিশালী খাবার, জানুন

  • 1
  • 8

১) এখানে ৭টি খাবারের কথা বলা হল যা সাধারণত মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

  • 2
  • 8

২) ব্লুবেরি: এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে।

  • 3
  • 8

৩) কুমড়োর বীজ: এটি ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং তামায় পূর্ণ, যা স্নায়ু যোগাযোগ এবং মনের স্বচ্ছতার জন্য অপরিহার্য।

  • 4
  • 8

৪) হলুদ: এর মশলায় কারকিউমিন থাকে, যা রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা ভেদ করে প্রদাহ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

  • 5
  • 8

৫) মাছ: চর্বিযুক্ত মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস যা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং তীক্ষ্ণ চিন্তাভাবনার দক্ষতার জন্য অপরিহার্য।

  • 6
  • 8

৬) বাদাম: ভিটামিন ই এর একটি ভালো উৎস, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

  • 7
  • 8

৭) ব্রোকলি: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-কে রয়েছে যা মস্তিষ্ককে পুষ্ট করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

  • 8
  • 8

৮) ডার্ক চকোলেট: এতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যাফেইন থাকে যা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের নমনীয়তা বাড়ায়।

daily habitsmental healthfood

সর্বশেষ খবর

Astrological Predictions

শনির আশীর্বাদে নভেম্বরেই টাকার পাহাড়ে চড়বে ৩ রাশি

Most Wise People

আপনি বুদ্ধিমান না বোকা, বলে দেবে আপনার জন্মদিন!

7 Popular Rom Coms On Netflix

নেটফ্লিক্সের বাছাই করা ৭ রম-কম ছবি

Uric Acid

এই ৫ পানীয়র জাদুতে গায়েব হবে ইউরিক অ্যাসিডের তাণ্ডব

সম্পাদকের পছন্দ

Churni Ganguly on Dharmendra

ধর্মেন্দ্রর প্রয়াণে কী জানালেন চূর্ণী গঙ্গোপাধ্যায়

Mamata Banerjee

'গণতন্ত্র ঝুঁকির মুখে', সংবিধান দিবসে পোস্ট মমতার

Cyclone Senyar Update

দক্ষিণ ভারতে অতি ভারী বৃষ্টির তাণ্ডব শুরু

Team India lost Guwahati test

গুয়াহাটিতে একাধিক লজ্জার নজির গড়ল ভারত

লেটেস্ট গ্যালারি

Astrological Predictions

শনির আশীর্বাদে নভেম্বরেই টাকার পাহাড়ে চড়বে ৩ রাশি

Most Wise People

আপনি বুদ্ধিমান না বোকা, বলে দেবে আপনার জন্মদিন!

7 Popular Rom Coms On Netflix

নেটফ্লিক্সের বাছাই করা ৭ রম-কম ছবি

Uric Acid

এই ৫ পানীয়র জাদুতে গায়েব হবে ইউরিক অ্যাসিডের তাণ্ডব