যদি বুদ্ধির ধার ভাল থাকে তাহলে অতি সহজেই যেকোনও কাজকে করা যেতে পারে। তবে সকলের বু্দ্ধি সমান হয় না সেটি অতি বড় সত্য। তবে যদি কয়েকটি নিয়ম মেনে চলেন তাহলে নিজের স্মৃতিকে ভাল রাখার পাশাপাশি নিজের বুদ্ধিকে ধারালো করতে পারেন অতি সহজেই।
2
9
সঠিক খাবার আপনার ব্রেনকে শক্তিশালী করতে পারে। যদি সঠিক পরিমানে ওমেগা থ্রি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন জাতীয় খাবার খান তাহলে নিজের চিন্তার ধারকে প্রখর করতে পারবেন।
3
9
ব্রেনকে দ্রুত কাজ করাতে সহায়তা করে সঠিক ঘুম। যদি সারাদিন পর সঠিক ঘুম হয় তাহলে সেখান থেকে বুদ্ধির হার বাড়তে থাকে। অন্যদিকে অনিদ্রা যদি প্রতিদিন হতে থাকে তাহলে সেটি সরাসরি ব্রেনকে কমজোরি করে দেয়।
4
9
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট টানা হাঁটতে হবে। তাহলে সেখান থেকে যে ক্ষয় হবে সেটি ব্রেনকে পরবর্তী কাজ করতে উৎসাহ দেবে। দেহ থেকে ক্যালরি বার্ন হলে সেটি ব্রেনের ওপরেও প্রভাব ফেলবে।
5
9
প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট ধরে ধ্যান করতে পারেন। যত বেশি নিজেকে ধ্যানের মধ্যে রাখবেন তত নিজের ব্রেনের কাজ করার ক্ষমতা বাড়তে থাকবে।
6
9
নিজেকে ছোটো ছোটো প্রশ্ন করতে থাকবেন। যদি সেই প্রশ্নের উত্তর সঠিকভাবে আপনি দিতে পারেন তাহলে বুঝতে পারবেন নিজের বুদ্ধির ধার বজায় রয়েছে। ছোটো প্রশ্নের উত্তর থেকে বুদ্ধির ধার বুঝতে পারবেন।
7
9
নিজের দরকারি কাজগুলি লিখে রাখুন। যদি সারাদিন লেখাপড়ার মধ্যে থাকতে পারেন তাহলে সেখান থেকে নিজের বুদ্ধি ভাল থাকবে। হাতের লেখা সরাসরি বুদ্ধিকে নিয়ন্ত্রণ করে।
8
9
প্রতিদিন বেশ কয়েকটি গেম খেলতে পারেন। সেখানে পাজল, নানা ধরণের বুদ্ধির গেম যদি খেলতে পারেন তাহলে সেখান থেকে নিজের বদ্ধির ধার নিজেই পরীক্ষা করতে পারেন। বিভিন্ন ভাষা নিয়ে যদি পড়াশোনা করতে পারেন তাহলে সেখানেও বুদ্ধি বাড়বে।
9
9
প্রতিদিন যদি সঠিকভাবে নিজের বুদ্ধিকে খাটাতে পারেন তাহলে সেখান থেকে বাড়বে শক্তি। নিজের বিচার নিজেই করতে পারেন। যতটা পারবেন স্মৃতিকে মনে রাখবেন। তাতেই দক্ষতা বাড়বে।
